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ÓTIMO SUPLEMENTO PARA
AUXILIAR Na dieta cetogênica

À medida que a popularidade da dieta cetogênica continua a crescer, o interesse em como otimizar a saúde, enquanto segue este plano de alta gordura, baixo consumo de carboidratos. Como a dieta ceto corta várias opções de alimentos, é uma boa ideia complementar com nutrientes específicos.

Para se obter uma saúde ideal, é recomendado manter uma dieta rica em gorduras saudáveis e com baixo teor de carboidratos livres e este tipo de dieta pode ser particularmente benéfica para atletas de resistência.

Apesar de contrariar o aconselhamento nutricional esportivo convencional, pesquisas mostram que uma dieta cetogênica rica em gordura e com baixo teor de carboidratos pode promover benefícios superiores. Saúde ideal nada mais é do que manter as mitocôndrias saudáveis e as dietas com baixo teor de carboidratos e ricas em gorduras saudáveis tendem a tornar esta condição ainda mais eficaz do que as dietas ricas em carboidratos e com baixo teor de gorduras.

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Quando você mantém carboidratos líquidos em nível baixo, o organismo muda para queimar gordura por combustível e o fígado começa a converter uma parte dessa gordura em moléculas energéticas chamadas corpos cetônicos. As cetonas produzidas pelo organismo são chamadas endógenas. Porém, você pode igualmente suprir o organismo com cetonas exógenas a partir de suplementos, tais como óleo triglicéride de cadeia média (TCM), o qual é prontamente convertido em cetonas. O óleo de coco contém alguns TCMs, porém o óleo TCM é uma fonte mais concentrada.

Cetonas exógenas podem ajudar a aumentar os níveis de cetona, diminuir o apetite e aumentar o desempenho atlético. No entanto, mais pesquisas são necessárias para estabelecer a eficácia desses suplementos. Keto Boost pode fornecer uma fonte conveniente de nutrientes para aqueles que seguem dietas cetogênicas. As pessoas que seguem uma dieta cetogênica devem se concentrar em aumentar o consumo de sódio, potássio e magnésio para evitar sintomas desagradáveis. Atletas que seguem uma dieta cetogênica podem se beneficiar de certos suplementos que preservam a massa muscular, aumentam o desempenho e previnem fadiga como BCAA, HMB, beta-alanina, cafeína e creatina monohidratada.

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